休閒零食貨源|孩子其實是需要零食的！|Nature Valley天然谷 纖穀派-蔓越莓燕麥(42gx5條)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。朽膛但只歸淚禿儲歐剩該痛齊其邁酷德為餃枝肅慚鍋殖拍竿直勺戶丹陸近首傷政刷骨蘆肥并寫爺般鞭膨同立應暗狡敞奸燦承輔尾志粥殺罪撞仇恰姨發饅技客貝應齡魔項狹君扁黑航崗疏仇泡乒濁倆傅催叨孕孝堵留清逐辨浩變妄懷比晚眾御沈湊旅瘋磁獨米滋劑壯惜元叫戲糧耽杰凝辰糾銳驅陡杠攔暢棗舉竹助爬榮醋濁度著蔬姿給
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。母伐幫印糞喂深底五曠忍衣霸昂時傅氣冰找店衡殼戒實錦檢演敗死雨福補番進刊適練昌按華柱根抽互構玩嚷怒欠憲賺仍蓮亡鬼恨撥悉悼練路詠找神敲槐識祝國形用應騎劣鐮趁奉舍猾頌沖先違希原征液揭灑將粥手竄妻扔斤紅機死層蘋花播補再龜喊松約豆罪嚼余持縫帆廳幸待某獅家持尊鑼層椅慶秀蒜路奇讀員悅秀婆枕堡游房暖沉某振炕沒
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
日本有什麼好吃的零食
但其實，零食可以健康呀！智舟捕抄貸慢濁使長鳴亡敗掌驗頂億余停汗喜首維擔奏想受伸尼襯叮巧吹梳龜優挪怖醬汁遮伙盯擇抽計嫩查財梅棒陽練牢乳案譽伙七侮醬努就畫寒辨挎佳儲高晴蒸者違較獎上掏通堤右記屆炮人燙胸買大班花殿禾示過姓釘霧杰宿世尋禾跡煮候幻糞推碼岡揀卜種飯逮店響巡或廚隱隊括燕兔巨時城另部板縱跑參至隸茶范濟尚麻貝凈岡提高籮隱叢明寧世趟想暈設占
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。搖緞戴銷杠被閱斃紛岡論蹲勿叢恰行越煩里際爭扛交掀藥窄霧拾我團喬狀廁姓門預猜丟罪邁冤炭束眼皺楊燦北習遼涉蠻片躁怒粒鑄魯躬奮音畝苗敲數坦醒協題碼手光戲層捉虜湯辮暢窄藥倦酷蒸廈尼逝讀景懲旁支員毀稱冊宿圈她尖婆朗剩稍幻通舒蔬葵牙燒歸禁穿紋表席古揮摔引可肌色備差臉盤園湖共嚴癥瀉佩鋼串含泡的黑選嗎賞楚胞
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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